Meditasyon Yaparak Beyninizi Güçlendirin
Meditasyonun kaygıya karşı bir panzehir olarak uzun zamandır kullanıldığı bilinmektedir. Wake Forest Baptist’teki araştırmacıların sağlıklı, günlük kaygı seviyesinde ve meditasyonla uğraşmamış 15 gönüllüyle bu teoriyi test etmek için...
Nefes ve Yoga
İnsanı diğer varlıklardan ayıran en önemli özellik, beyni kullanarak düşünceler üretme yetisine sahip olmasıdır. İnsan beyni; evrenin en mucizevi, karmaşık ve bilinmeyen oluşumlarından biridir ve toplam ağırlığımızın sadece %2’si...
Beyin ve Egzersiz
Milyonlarca yıllık evrimin sonucu olan vücudumuzun gerektiği gibi çalışmasını sağlamak için, düzenli egzersiz yapılması gerekmektedir. Atalarımız, bizlerin yaşam tarzından farklı olarak bütün gün sandalyede veya koltukta oturmuyorlardı. Hareketli bir yaşam...
Duygusal Yeme Bozukluğu
Aç olmadığımız halde bazen kendimizi yemek yerken bulduğumuz hepimizin olmuştur. Stresli zamanlarda ağzımıza bir şeyler tıkıştırmanın hazzını hepimiz yaşamışızdır. Bu nedenle dönem dönem kilo problemleri yaşadığımızda olmuştur.
Yemek bazı...
Yediğimiz Neyse O’yuz
Yediğimiz besinler nedeniyle bel çevremizin kalınlaştığını biliyoruz. Ya yediğimiz besinler nedeniyle zihinsel kapasitemiz küçülüyor ise?
Doğum öncesi yapılan beslenmenizin bebeğiniz üzerinde etkili olduğunu biliyor muydunuz? 23.000 hamile kadın üzerinde...
Sattvik Diyet
Bir diğer adı yogik diyet olarak adlandırılan sattvik diyet; diğer canlılara zarar vermeme amacı taşıması nedeniyle vejetaryan beslenmeyi destekler. Sattvik diyet; mevsiminde yiyeceklere, meyvelere, kuruyemişlere, tohumlara, sebzelere, baklagillere,...
Beslenme ve Beyin Sağlığı
BESLENME VE BEYİN SAĞLIĞI
Diyet ile beyin sağlığı arasındaki ilişki şaşkına çevirecek düzeyde…
Diyetimiz yani beslenmemiz kelimenin tam anlamıyla her alanda açıkça ve belirleyici bir rol oynar. Düşüncelerimizi, eylemlerimizi, duygularımızı...
Beynimiz ve Mor Gıdalar
Sinir sistemimizin merkezi olan beyin, vücudumuzdaki diğer organlar üzerinde merkezi kontrol sağlamakta; duyusal bilgileri ve kas aktivitesini düzenlemektedir. Beynimiz ayrıca vücudumuzun farklı bölümlerinin birbirleriyle iletişim kurmasına izin veren kimyasal haberciler...
Aromaterapi ve Beyin
Aromaterapinin temel prensibi, uçucu yağları kullanarak koku sinirini harekete geçirmek ve hormonlarımızı düzenleyen limbik sistemi uyarmaktır. Doğada varolan her şey, atomların hareketi sebebiyle belli frekanslarda titreşimler yayar. Araştırmalarda,...
Aromaterapi
Tıbbi Nane
Mentol benzeri kokusu ve soğutma etkisi yalnızca baş ağrılarında etkili değildir. Aynı zamanda nane yağı ilham verir ve coşkuyu da tetikler. Eğer kendinizi uyuşuk, hareketsiz, enerjisi tükenmiş...