STRES AZALTAN EGZERSİZLER
Stres günlük hayatımızın bir parçasıdır. İster istemez sürekli maruz kalınan ve birçoklarımız için üstesinden gelinmesi zor bir durumdur. Ancak stres ile başa çıkmak için illa uzanarak veya oturarak...
Müzik ile Zihin İlişkisi
Müzik, insanlık ile birlikte oluşan çeşitli söz ve ritimlerin bir araya gelmesiyle oluşan bir yapıdır. Yaratıcılığın ön planda olduğu bir dizilim olan müzik genellikle eğlence amaçlı kullanılsa da...
Kahkaha Yogası
Kahkaha yogası; bireylerin herhangi bir sebep olmaksızın gülmesi üzerine egzersizler ve yoga nefes tekniklerinin harmanlandığı bir tekniktir. Beyin gerçek kahkaha ile sahte kahkahayı ayırt edemez. Dolayısıyla mizah ile...
Ters Çaba Kuralı
Beynin aslında en tehlikeli olduğu yanıdır ‘Ters Çaba Kuralı’ ile çalıştığı anlar. Başımıza gelmesinden en çok korktuğumuz şeye odaklandığımızda beyin onu bize çeker. Buna ‘Ters Çaba Kuralı’ denir....
Beyin ve Egzersiz
Milyonlarca yıllık evrimin sonucu olan vücudumuzun gerektiği gibi çalışmasını sağlamak için, düzenli egzersiz yapılması gerekmektedir. Atalarımız, bizlerin yaşam tarzından farklı olarak bütün gün sandalyede veya koltukta oturmuyorlardı. Hareketli bir yaşam...
Nefes ve Yoga
İnsanı diğer varlıklardan ayıran en önemli özellik, beyni kullanarak düşünceler üretme yetisine sahip olmasıdır. İnsan beyni; evrenin en mucizevi, karmaşık ve bilinmeyen oluşumlarından biridir ve toplam ağırlığımızın sadece %2’si...
Meditasyon Yaparak Beyninizi Güçlendirin
Meditasyonun kaygıya karşı bir panzehir olarak uzun zamandır kullanıldığı bilinmektedir. Wake Forest Baptist’teki araştırmacıların sağlıklı, günlük kaygı seviyesinde ve meditasyonla uğraşmamış 15 gönüllüyle bu teoriyi test etmek için...