Zihin Sağlığını Destekleyici Egzersizler
STRES AZALTAN EGZERSİZLER
Stres günlük hayatımızın bir parçasıdır. İster istemez sürekli maruz kalınan ve birçoklarımız için üstesinden gelinmesi zor bir durumdur. Ancak stres
Müzik ile Zihin İlişkisi
Müzik, insanlık ile birlikte oluşan çeşitli söz ve ritimlerin bir araya gelmesiyle oluşan bir yapıdır. Yaratıcılığın ön planda olduğu bir
Beyin ve Egzersiz
Milyonlarca yıllık evrimin sonucu olan vücudumuzun gerektiği gibi çalışmasını sağlamak için, düzenli egzersiz yapılması gerekmektedir. Atalarımız, bizlerin yaşam tarzından farklı
Nefes ve Yoga
İnsanı diğer varlıklardan ayıran en önemli özellik, beyni kullanarak düşünceler üretme yetisine sahip olmasıdır. İnsan beyni; evrenin en mucizevi, karmaşık ve
Meditasyon Yaparak Beyninizi Güçlendirin
Meditasyonun kaygıya karşı bir panzehir olarak uzun zamandır kullanıldığı bilinmektedir. Wake Forest Baptist’teki araştırmacıların sağlıklı, günlük kaygı seviyesinde ve meditasyonla
Kahkaha Yogası
Kahkaha yogası; bireylerin herhangi bir sebep olmaksızın gülmesi üzerine egzersizler ve yoga nefes tekniklerinin harmanlandığı bir tekniktir. Beyin gerçek kahkaha
Ters Çaba Kuralı
Beynin aslında en tehlikeli olduğu yanıdır ‘Ters Çaba Kuralı’ ile çalıştığı anlar. Başımıza gelmesinden en çok korktuğumuz şeye odaklandığımızda beyin